店長ブログ

店長ブログ

お盆期間の営業時間について2018.8.10

お盆期間の営業時間ですが、

8/11~8/15までは臨時休業とさせていただきます。

ご迷惑おかけいたしますがよろしくお願いいたします。

「認知症はこうして防ごう!」健康セミナー2018.7.25

先日、高千穂薬局健康セミナーを開催しました。

今回のテーマは

「認知症はこうして防ごう!」

 

今回のセミナーでは、キヨ―レオピンでお馴染みの湧永製薬学術部 鈴木千絵美先生にお話しいただきました。

 

認知症の種類のうち約60%はアルツハイマー型で、約20%が脳血管性と言われています。

アルツハイマー型は約25年前ぐらいから脳内にアミロイドβと呼ばれるごみが蓄積し、徐々に神経細胞が変化してしまい、脳(特に大脳皮質と海馬)が委縮して発症します。

脳血管性認知症は高血圧や高血糖が続いて動脈硬化が進み、その結果梗塞や出血が起きて、脳神経が死んでしまい発症します。こちらは数か月で起こることが多いです。

予防のためには、

・脳内のゴミであるアミロイドβを溜めないこと

・血管を若く保つこと

 

そして脳の元気の基本として4つのことが大事と言われています。

①バランスの良い食事

②運動習慣

③質の良い睡眠

④社会との繋がり

 

①食事ではなるべく油を減らして脳の血液をサラサラに、そして血管を錆びないような食事を。

青背の魚の油などは血管をサラサラにするとして有名ですね。

食物繊維も大事です。そして抗酸化作用(錆び止め)のあるビタミンC、Eなども。

 そして、よく噛むこと。これも脳の活性化に繋がります。噛む効用は他にもたくさんあるんですよね。これはまたの機会にお伝えしますね。

 

②運動は認知症の予防に役立ち、進行を遅らせると言われています。積極的にスニーカーを履いて外に出て体を動かしましょう!(今の時期は熱中症に注意が必要です)

運動することで、加齢によって委縮した海馬が大きくなることも分かっているそうです。

 1日30~60分のウォーキングがオススメです。さらに歩きながら引き算をしたりと脳に負荷をかけながらの運動はより効果的です。

 

③そして睡眠。

質のよい睡眠でしっかり脳のゴミ(アミロイドβ)を取り除きましょう。

質の良い睡眠には、朝日をしっかり浴びることが凄く大切です。朝日を浴びることで良い眠りに導くホルモンが分泌されやすくなるんですよね。

そして、ぬるめのお風呂でカラダを温めたり、寝る前の部屋の明るさを調節すること、リラックスする時間を心掛けたりすることも質の良い睡眠に繋がります。

 

④最後に人との繋がり。

社会的繋がりのある方は認知症になりにくいというデータがあるので、人と交流することは実はすごく大切なんですね。1人でTVばかりという生活では脳の活性化ではなく低下に繋がってしまいますのでご注意を。。。

 

こういったことを早い時期から意識しながら生活をして、脳を元気に保っていきましょうね(^-^)

測定会1

 

 

 

本日健康セミナー開催!2018.7.10

こんにちは。

本日7/10(納豆の日) 高千穂薬局健康セミナーを開催いたします。

今回のテーマは

「認知症はこうして防ごう!」

認知症の仕組みや、認知症にならないための予防について湧永製薬学術部の鈴木千絵美先生にお話ししていただきます。

そして講演の後は脳年齢測定会を開催いたします!

簡単な測定で脳年齢がわかっちゃう?!

安心してください。脳はいくつになっても刺激をすれば活性化すると言われています。今日から活性化していきましょう!

お気軽にご参加ください。お待ちしております。

日時 : 7/10(火曜日)

場所 : 高千穂薬局店内

時間 : 14:00~15:00「認知症はこうして防ごう」講演 湧永製薬学術部 鈴木千絵美先生

      15:00~16:00 脳年齢測定会

健康セミナー案内(案)0522

茨城放送へラジオ収録に行ってきました!2018.7.6

こんにちは シューイチです!

昨日は茨城放送の医療番組「知っていますか?クスリのお話」の収録に参加して、「薬の使用期限」と「薬とサプリメントの違い」について簡単にお話してきました。

番組日時は8/6(月)10:35~10:40 と 8/13(月)10:35~10:40になりますので、お時間ある方は是非聞いてみてください(^-^)

2018ラジオ収録

ラジオパーソナリティの高信佳子さんと一緒にパシャリ

 

今は色々なサプリメントが販売されていますよね。

ものによっては飲んだらすぐに、症状が良くなるような誇大広告を目にすることも。。。

また、有効成分が入っていなかったとかで、品質低下の問題も良く目にします。

あれにいい、これにいいという情報に惑わされて、安易にサプリメントを摂りすぎないように気をつけましょう。

サプリメントは薬ではありませんので、治療をうたうことはできません。

サプリメントはあくまでも食事で補えきれない栄養の補助をするものです!

 

サプリを摂っているから食事は気にしないとか、

サプリを摂っているから好きなモノばかり食べるとか、

サプリメントに頼るのではなく、まずは普段の食事や生活を意識していきましょう。それでも補えきれない部分をうまく活用ください(^-^)

成分によってはクスリとの飲み合わせなど注意が必要なモノもありますので、安易に服用する前に専門家に相談してくださいね。

 

6/27(水)毛細血管無料測定会開催2018.6.25

今朝のNHK朝イチでも取り上げられていた話題のゴースト血管。

毛細血管は加齢、ストレス、睡眠不足等々、色々な理由でゴースト血管になってしまうと言われています。

そんな毛細血管を専用機器を使って実際に目で見ることができる測定会を、今月6/27(水曜日)に無料で開催いたします。

全身の血管の約99%が毛細血管が占めています。この毛細血管の形状や実際の血液の流れを見ることができますので、この機会に是非ご自分の血管を知ってみるのはいかがでしょうか。

お時間によっては若干の空きがまだございますので、予約お待ちしております。

予約電話:0299-26-1141

2018

今から熱中症対策を!2018.5.16

こんにちは!今日もどんどん気温が上昇しています。
今朝の新聞にも載っていましたが、暑さに慣れていない今の時期は気温はさほど高くなくても熱中症になりやすい時期でもあるんですよね。
なので、いまから熱中症対策をお忘れなく。

熱中症は症状によって3段階に分かれます。
「1度」めまいや立ちくらみ
「2度」頭痛や倦怠感
「3度」意識障害

熱中症の応急処置としてはそれぞれの頭文字をとった「FIRST」が推奨されています。
Fluid 水分補給
Ice 冷やす
Rest 涼しい場所で休む
Sign 様子を見る
Treatment 治療
様子を見て改善しないようであれば医療機関へ受診してくださいね。

汗をかいた時は体内のミネラルが不足しがちになりますので、水分補給とともにミネラル補給もお忘れなく!

また暑さ指数を見ておくことも予防に有効ですね(^-^)
熱中症予防情報サイト
http://www.wbgt.env.go.jp

太陽

現代人はミネラル不足?!2018.5.8

こんにちは。シューイチです!

昨日からの雨は止んだものの、肌寒い気温になっている石岡市です。

GWも明けて、休みだった方も、お仕事でお忙しかった方も、少しずつ通常生活に戻りつつあるのではないでしょうか?

無理せず徐々にペースを戻していきましょうね。

 

話は変わりまして、現代人のミネラル不足について少しお伝えします。

ヒトの体の96%は炭素(C)、窒素(N)、酸素(O)、水素(H)で構成される炭水化物(糖質)、タンパク質、脂質、ビタミンなどの有機物と水分からできています。
残りの4%が無機物のミネラルで構成されています。

有機物を体内で正常に機能させるためには4%のミネラルが必須であり、ミネラルが不足すると残りの96%が正常に機能しなくなるとも言われています。


昔に比べて食品自体に含まれるミネラルが不足していることもあるんですが、他にも、加工食品などを取る機会が多いため、現代人はミネラル不足になりがちなんですよねー。

だからミネラル不足による体調不良を防ぐためにも、日頃からバランスの良い食事を心掛けることが大切です(^-^)

 

□腰やひざが痛い

□抜け毛が気になる

□身体が疲れやすく、だるい

□風邪をひきやすい

□集中力が低下した

□朝起きるのがつらい

□手足が冷える

□すぐイライラする

□アレルギー体質

□貧血気味

□シミ、そばかすが気になる

□生理痛、生理不順がひどい

□寝つきが悪い

□血圧が高い

これらに当てはまる方はミネラル不足からの不調かもしれません。

高千穂薬局では、お客様の体調、症状に合わせた漢方薬、サプリメント、養生法などをご提案いたしますので、お気軽にご相談くださいね。

 

 21B90E0C-EDE1-4EA5-BC2A-EA8184CE8E0B

洋輝望(ようきぼう)
肝炎、高血圧、腫瘍、アレルギー、アトピー性皮膚炎、アレルギー性鼻炎の疾病に対して医学的特許を取得し、60種類以上のミネラルが補給できる営養補助食品
GW営業日のお知らせ2018.4.28

[GW営業日のお知らせ]
4/29,30臨時休業
5/1,2通常営業
5/3,4,5,6臨時休業とさせていただきます。
ご迷惑おかけいたしますがどうぞよろしくお願い致します。

素敵なGWをお過ごしください(^-^)

0C55FDAC-1D8D-4588-A623-475D50733094

ファミリースキー@斑尾高原【店長ブログ】2018.4.5

こんにちは!シューイチです!

先週末に全国の専門薬局の先生方ご家族と一緒にファミリースキーに参加してきました。

1泊2日の宿泊先は斑尾高原。長野と新潟の県境にあるスキー場です。2日間とも天気に恵まれ、春めいた陽気で暑いぐらいの気温でした。

F5672606-D75C-4A24-B5A5-46651CC726C6098A79DF-670D-4065-997F-3583B49EB267

 

初日は家族でスノーボードを楽しみ、夜はビンゴ大会で、司会の先生にビンゴの神様が降臨し、子供達も大盛り上がり!

2日目は家族対抗、地域対抗そり対決!子ども以上に大人が盛り上がりました。

07AB8622-1D4F-45D1-966E-B3DFE271C0BB9040190C-85F9-4B72-AC94-71C0714AB906AEB1C929-7904-4EF6-A88E-26C74FCDE2CE

 

そり対決では僕はびりっけつでした。。。

 

そして場所を移してBBQ!この時期にやるBBQもいいものですね!和気あいあいと話をしながら美味しく頂きました!

 

普段なかなかお会いできない全国の先生と話をしたり、子供達同士も仲良くなって、小さい子の面倒を見たり、見てもらったりと、世代、地域を超えて繋がることができるというのは素敵なことですね。

 

学ぶときはしっかり学び、遊ぶときはめいいっぱい遊ぶ!

 

普段は研修会などで学ぶことが多いですが、たまの休みは 好きなことをしてめいいっぱい笑ってリフレッシュすること。これが一番の元気に過ごす秘訣だと思います。

特に春は環境の変化や気候の変化などストレスがかかりやすく、体調不良になりやすいです。ストレス発散してのびのび過ごす時間というのがとても大切です。

おかげさまで楽しい週末を過ごすことができました(^-^)

28D096B4-12B6-4A0C-8A75-5CE44177D2A0

桜満開!春爛漫!【店長ブログ】2018.3.28

こんにちは!店長シューイチです!

今日は昼食後の空いた時間に春の陽気を感じに近くの桜並木まで散歩にでかけました。

FAACE322-FC00-4566-9F0E-6EA63ABE88FE

数日前まで蕾だったのに気づけば、満開です!!

先週からSNSなどで、東京では桜が満開という話を聞きながらも、石岡周辺はまだまだだったので、いまいちピンと来ず、そして3月ということもあって全然お花見モードではなかったのですが、世間はすっかりお花見で名所は大混雑のようですね。

石岡市内も今週末が見頃のようです。

 015245EC-E0AC-4D21-BA89-49CB99E5A5DA

 桜と青空のコントラストはずっと見ていても飽きないくらいキレイですね(^-^)

 

桜が咲くのが早い時期は寒さが戻ると言われているそうです。しばらく暖かい日が続く予報ですが、急な寒の戻りや朝晩の気温差には十分注意してください。

特に春は自律神経が乱れやすい時期でもあります。生活環境の変化などに加えて暑さ、寒さなどの気温の変化がストレスとなってしまい、自律神経のバランスが乱れやすくなってしまいます。

 

中医学的にも春は「肝」が弱りやすい時期と言われています。

春は草木が芽生え、生命の動きが活発になります。「肝」は、そういったのびのびとした状態を好みます。それが環境の変化や気温差がストレスになってしまいのびのびできない状態が続くと「肝」が弱り、心身のバランスも乱れやすくなってしまうのです。

「肝」は西洋医学的な肝臓の働きだけでなく、血を蓄えて全身に巡らす働きや、自律神経の働きに関係するイライラ感や憂鬱・頭痛・疲労感などの症状にも関係していますので、肝の不調にはご注意くださいね。

【春の養生法】

春は、就寝が多少遅くなってしまっても朝はなるべく早起きして、春の陽気を吸収するために軽い散歩や体操をしてみてください。そして、髪をしっかり結ばず、服装もゆるめのものがオススメです。基本はのびのび、ゆるゆるで。

また、春は新陳代謝が活発になり冬の間に溜めた毒素を排泄する時でもありますので、ふきのとうや、タラの芽など苦みのものを取ることで、毒素の排泄を助けてくれます。春に苦みのものが多いのも納得ですね。他にも旬なものとして、春菊、三つ葉、しそ、にらなどの香りのあるものや、ねぎ、玉ねぎなどの辛味のあるものもオススメです。

ふきのとう

怒らず、焦らず、心穏やかに、うまくストレス発散しながら春の素晴らしい時期を過ごしましょうね。

 

 

コンテンツ
カテゴリー
新着記事
アーカイブ
漢方薬の不妊症相談なら茨城県石岡市の高千穂薬局へ
  • 〒315-0037
    茨城県石岡市東石岡4-11-27
  • TEL0299-26-1141 FAX0299-26-1867
  • 営業時間9:00~20:00 定休日日曜、祝日
高千穂薬局 国府店
  • 〒315-0037
    茨城県石岡市国府1-6-23
  • TEL0299-36-0800
  • 営業時間 月~金 8:30~19:00
    土   8:30~13:00
    定休日日曜、祝日