夏の冷え症対策 | 気象病や痛みの漢方相談なら茨城県石岡市の高千穂薬局へ.

外は暑いのに、手足はいつも冷たい。。。

暑い時期の冷え症が増えています。

冷えの要因は冷たい物の摂り過ぎ、薄着、運度不足、過度なエアコンなどが考えられるのですが、中医学的には大きく3つに分けられます。

□体内の陽気（温める力）がエアコンや冷たい物の摂り過ぎによって消耗してしまい、冷えやすくなってしまう陽虚タイプ

□ストレス（温度差もストレスのひとつ）や生活の乱れによって「気(エネルギー）」が滞ることで「血」の巡りが悪くなってしまう気滞血瘀タイプ

□胃腸の働きが低下することにより「陽気」や「血」が作られず、不足してしまう気血両虚タイプ

女性の方は「血」が不足しやすいため、貧血や虚弱体質、胃腸の働きの低下によって血が不足しがちになると冷えがおこりやすくなってしまいますので注意が必要です。

冷え予防のポイントとしては、

夏でも湯船にしっかり浸かること

適度な運動で汗をかくこと

体温調節できる服装を選ぶこと

冷たい飲食は避けること

ちょっとした工夫を心掛けながら「冷えないカラダ」へと体質を整えていきましょう。