大寒 | 気象病や痛みの漢方相談なら茨城県石岡市の高千穂薬局へ.

1/20は二十四節気の中の大寒です。

1年で1番寒い時ですね。

ここから立春に向かっていき、もう少しすれば暦の上では春に。

「三寒四温」という言葉があるように寒い日が3日続くと、その後の4日は暖かくなり、春を感じられる日もすぐそこです。

まだまだしばらく寒い日が続きますが、少しづつ季節は変わってきています。日の入りも少しづつ長くなっていますね。

また今の時期は冬の土用でもあるので、土いじりや新しいことへの挑戦は控え、

冬の養生でもある

早寝遅起き

過度な運動や消耗は控え、

黒いもの（黒ゴマ、黒豆、ひじきなどなど）を適度に食し、（黒いものは冬と関係の深い臓腑の腎と関係が深いと考えられています。）

心穏やかに過ごすとよいです。

遅くなりましたが、今年もよろしくお願いいたします。