店長ブログ

健康

漢方の効果について2021.8.10

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漢方について巷でよく聞く言葉。

「漢方は安全なんでしょ。」

「副作用がないから安心なのよね。」

「長く飲まないと効かないんでしょ。」

実際に店頭でお客様と接していてもこのように認識している方が多いと感じます。

では本当の所はどうなのか?

 

結論から言うと、

使い方によっては安全でもあるし、また誤って使用すれば副作用発現のリスクもある。

ある症状には即効性があり、またある症状には長期に服用してもらうこともある。

こんな感じです。答えになっていないかもしれません。。。。

では西洋医学で使われる薬とどう違うのか。

 

通常病院で処方されたり、市販薬を購入して服用する薬というのは、今ある病気に対して薬の力によって症状を抑えたりします。

例)熱を下げる(解熱剤) 痛みを抑える(鎮痛薬)

 

では漢方薬はというと、体のバランスが乱れることによって数々の不調が発現してくるという考えがあり、その乱れたバランスを整えていく治療法です。

そこで気や血などといった漢方独特の考え方が出てきます。それらが体の中で不足しているのか、うまく働いていないのかなどを詳しく見ていきます。

ですから本来は、この病気にはだれにでもこの漢方薬。という使い方ではなくて、たとえ同じ症状であっても体質によって使う薬が変わったりするのです(同病異治と言います。)

そのため漢方相談では時間をかけて詳しく質問させていただきながら、今ある不調の原因を一緒に見つけ出していくという作業が必要になります。これが相談に時間をかける所以ですね。

体質に合う処方の場合は驚くほど速く効果が表れることもありますので、不調があってお悩みの方はぜひ一度ご相談ください。

七草粥2021.1.7

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春の七草といえば

せり

なずな

ごぎょう

はこべら

ほとけのざ

すずな

すずしろ

年末年始のご馳走により疲れた胃腸を労わり、新年の無病息災を願うようになった風習と言われています。

最近ではスーパーでも七草を詰めたものをこの時期に見かけますが、無理に七草にこだわる必要はありません。

冷蔵庫にあるほうれん草などの青菜野菜を入れたりするだけでも大丈夫です。

ちなみに七草のうち、すずなはかぶのこと、すずしろは大根のことです。

かぶは温性で甘味の食材で、胃腸を温め消化を助けてくれます。

大根も消化酵素が多く含まれ消化不良などによいとされています。

今日は優しい食事で胃腸を休めてあげましょう。

胃腸に優しいおかゆでも噛まずに流し込むと胃腸に負担がかかりますので、しっかり噛むことは忘れないでくださいね。

 

小寒2021.1.5

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今日は二十四節気の中の小寒。

寒の入りと言われ、これから大寒にむけてますます寒さが厳しくなる時期です。

そんな寒さが厳しい時期を穏やかに過ごすコツとしては、

 ・早寝遅起きで睡眠時間をしっかり確保する

・激しい運動は避ける(冬は蓄えの時期です)

・首、手首、足首の三首を守る(寒邪が入りやすい場所です)

・体を温める食材を取り入れる(ねぎ、生姜、ニンニク、かぼちゃ、胡桃、鶏肉、羊肉等)

・黒い物を取り入れる(黒ごま、黒木耳、黒豆、昆布等)

・塩辛い物を少し取り入れる(あさり、牡蠣、エビ、しじみ等)

 

これらを意識しながら毎日の生活に冬の養生をプラスしてみてくださいね。

11/26(木)毛細血管無料測定会開催2020.11.25

直前の案内になってしまいましたが、

11/26日木曜日に無料毛細血管測定会を開催します!

昨年参加された方はもうご存知かと思いますが、

久しぶりなのでおさらいです。

どんな測定会かというと、

指先の毛細血管を特別な機器を使って自分の目で見ることができるのです!

 

昨今テレビの健康番組でも度々話題になる

ゴースト血管!

ゴースト血管とは毛細血管がなんらかの影響により無くなってしまったり、薄くなってしまい、毛細血管が見えなくなる現象です。

あなたの身体の中でこのゴースト血管化が起きているのかどうか、はたまた毛細血管の状態がどんなになっているのか、ひとめで分かる測定会です。

 

数値であなたの状態はこうですと言われるよりも、目で見るとより納得できますよね。

毎日の健康に少しでもお役立てできたらと思います。

 

午後でしたら空いてる時間がありますので、お気軽にご連絡ください。

 

感染症予防対策のため要予約。換気、消毒を実施ながらの開催となります。お待ちしております!DM血管年齢測定会

連休の過ごし方2020.7.25

こんにちは!

本来であれば東京オリンピック開幕にあたる連休でした。

残念ながら当初の予定とは違ってしまいましたが、4連休でお過ごしの方も多いと思います。

さて連休になるとついつい生活リズムが乱れがちになってしまうことがありませんか。

特に食生活。

食べ過ぎてしまったり、飲み過ぎてしまったり。。

そんな時はゆっくり胃腸を休めてあげる事も必要です。

おなかが空かないな。昨日食べ過ぎたなと思う時は、

お粥や麺類などなるべく消化の良いモノ、胃腸に負担にならないもので労わって下さい。

時には1食抜いて胃腸を休めることも良いと思います。

また、

辛い物や冷たい物、油っこい物

は胃腸の負担になりますので、そういったものはなるべく避けましょう。

特に今年は梅雨が長く、気候だけでなく、体の中もジメジメしやすい環境です。

上記にあげた食べ物は胃腸の負担になるだけでなく、体内に湿を溜めやすくしてしまうことがあるので、この時期は特に要注意です。

そして意外と忘れがちですが、お粥や麺類でも良く噛むこと。

噛まずに流し込んでしまうと、消化に時間がかかり、かえって負担になることがあります。

 

よく噛むコツとしては

・一口の量を減らす

・一口食べたら箸を置く

・飲み物で流し込まない

・具材は大きめにきる

・一口30回を意識する

などです。

良く噛むことで唾液が出て消化を助けてくれます。

ついつい早食いしてしまう人は最初の一口だけでも意識してみてください。

お粥

 

 

それでは良い連休をお過ごしくださいませ。

7/21は土用の丑の日2020.7.21

こんにちは。薬剤師シューイチです。

7/21は土用の丑の日です。

土用の丑の日と聞くと、夏だ!鰻だ!栄養だ!というイメージがあると思います。

土用とは本来「立夏、立秋、立冬、立春」直前の約18日間の期間のことを差し、実は年間を通してあります。

そして土用の時期は季節の変わり目をさし、体調を崩しやすい時期でもあります。

それなので体調管理により一層気を付ける必要があるわけですね。

特に暑い時期は、夏バテしないように栄養のあるものを、特に「う」のつく食べ物を摂って精をつけましょうということで、

梅干し

うどん

きゅうりやすいかなどのウリ科の野菜

が良いとされています。鰻に関しては平賀源内が薦めたという説が有名ですね。

鰻は栄養価が高く、

梅干しは食欲増進、食化促進効果があり、

うどんは消化が良く、お腹を温め、

ウリ科は身体の熱を冷まし、潤いを与えてくれる

どれも暑い時の食欲不振にぴったりの食材です。

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鰻は食性で見ると

平性、甘に属し

補気補血、活血、補腎、養肝作用があると言われています。

簡単に言うと体に元気をつけてしっかり栄養に変えてくれる働きです。

また、ビタミン類やカルシウムが豊富でもあります。

ただ、胃腸が弱っている方が栄養つけるぞー!と言って食べると胃もたれなどになることもあるのでご注意ください。

そんな時は消化を助けて、お腹を温めてくれる山椒を上手に利用すると良いですよ。

 

ブログを書いていたらお腹が空いてきました(笑)

低体温に注意2020.7.16

最近は日々の体調管理のために体温を測る方が増えています。

毎日体温を計測していると、意外と自分の体温が高かったり、低かったりと感じる方も多いのではないでしょうか。

 

理想の体温とは・・・

 

体温は高すぎるのも低すぎるのもよくありません。

個人差はあるものの理想とされる体温は36.5~37.1度とされています。

36度以下の場合は「低体温」と言われています。

 

低体温だとどうなるの・・・

 

体温が低いと

・血行不良

 

・冷え

 

・生理不順

 

・代謝の低下

 

・免疫力の低下

 

・食欲不振

 

・疲れやすい

 

などの症状の原因になります。

 

 

twitterでも低体温について反響が多かったです。

 

低体温の原因は・・・

 

低体温の原因としては

・筋肉量の低下

 

・ストレス

 

・過度なダイエット

 

・栄養不足

 

・不規則な生活

 

・老化

 

などが挙げられます。

これらが原因で体内の熱の産生と放散のバランスが崩れてしまい、体温調整がうまくいかなくなってしまうのです。

 

低体温を防ぐには・・・

 

低体温を防ぐためには

・適度な運動で筋肉をつける

 

・ストレスを上手に発散する

 

・生活リズムを整える

 

・体を温める食材や食事を摂る

 

・体を冷やさない

 

・湯船につかる

 

など日々の生活を見直すことがとても大切です。

西洋医学では冷えに対しての診断がなかなか難しいと言われていますが、東洋医学では冷えに対する対応方法が色々ありますので、 「私、低体温かもしれない」と思った時は、そのままにせずに早めにご相談下さい。

 

11/27(水)無料毛細血管測定会開催します!2019.11.26

11/27日水曜日に無料毛細血管測定会を開催します!

今回で3回目となる毛細血管測定会。

どんな測定会かというと、

指先の毛細血管を特別な機器を使って実際の目で見ることができるのです!

 

テレビでも度々話題になる毛細血管が見えなくなる症状

ゴースト血管!

 

あなたの身体の中でこのゴースト血管化が起きているのかどうか、はたまた毛細血管の状態がどんなになっているのか、ひとめで分かる測定会です。

 

数値であなたの状態はこうですと言われるよりも、目で見るとより納得できますよね。

毎日の健康に少しでもお役立てできたらと思います。

 

まだ若干空いてる時間がありますので、お気軽にご連絡ください。

お待ちしておりまーす!

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11月8日はいい歯の日2019.11.8

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11月8日はいい歯の日

成人の約8割が歯周病と言われている現代。歯を失う原因の1位も歯周病です。

そして歯周病が生活習慣病のリスクを高めるということをご存知ですか?

歯周病菌などが全身の血液循環に移行し

認知症

誤嚥性肺炎

動脈硬化

糖尿病

腎臓病

関節リウマチ

など様々な疾患に関係すると言われ、最近ではメボリックドミノとも呼ばれています。

歯周病侮ることなかれですね。

 

そんな歯周病を進行させるものとしては

喫煙

糖尿病

噛み合わせの悪さ

ストレス

不規則な食事

家族間での感染

などがあげられます。

 

予防としては

食事をよく噛むこと

食後のうがい、歯みがき

定期的な健診

顔の筋肉ストレッチなど

日頃の口腔ケアが大切です。

 

また最新の研究データでは、

キヨ―レオピンに含まれる熟成にんにく抽出液が歯肉炎抑制作用があるとのことです。

 

生涯自分の歯で食べられるように日頃のケアを大切にしていきましょう。

毛細血管測定会無事終了しました!2019.3.14

こんにちはシューイチです。

昨日開催した毛細血管測定会にご参加いただいた皆様ありがとうございました。AEABE787-E5DB-449B-91EB-4A10731BE540

やはり健康を意識している方は、毛細血管の状態も良い方が多かった気がします。

中にはご高齢ながらとても良い状態の毛細血管の方もいらっしゃいました。

 

加齢とともに減っていくと言われている毛細血管ですが、実は年齢関係なく増やすことが可能なのです。

 

毛細血管をゴースト化させないために一番は血流を良くすること。

 

・質の良い睡眠でしっかりホルモン分泌をし、自律神経のバランスを整えること

 

・簡単な有酸素運度と筋トレなどを合わせること

 

 

・食べ過ぎずバランスの良い食事を心掛けること

 

これらはどれも血流を良くするのに大事なことです。

当たり前のことをどれだけ当たり前にできるか。

意外とわかっていてもできなかったりするのが人間ですが、気付いたときがスタートです。

いつまでも血管元気な体を目指しましょう!

 

 

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